子育て

体重 62.8kg、体脂肪率 23.2、BMI 22.9 また夜中に目が覚めてしまった。しかも0時前。寝直そうと頑張ったが結局3時だ。・・・嫁よ何故いつも午前3時にアラームをかけている。 7:30二度寝してしまった 0(_　_...

体重 63.4kg、体脂肪率 23.3、BMI 23.1 やっぱり晩酌すると夜中の2時頃に目が覚めるぁ。寝たの0時過ぎなのに今晩も夜中に目が覚めるようなら何か対策を考えてみようかな 7:30 散歩20分最近、運動を継続している...

体重 63.3kg、体脂肪率 23.4、BMI 23.1７:30体がだるくて起きるのが遅くなってしまった🥱朝の散歩する時間はないから他で時間を確保しよう。 昨晩はビール500ml×2 を摂取したけれど、決して飲みすぎではないと思う。...

体重 63.9kg、体脂肪率 23.5、BMI 23.36:00昨日はなんとか晩酌をしないで過ごせた。なかなか寝付けなかったけど目覚めた時に体のだるさは感じなかったような気がする。いつもだけど、食べる量の少なかった次の朝はお通じがこない。...