Uncategorized 食べ歩きジョギング ２回目
2023/02/19今日は、以前から行列ができていて気になっていたラーメン店。紫極しごく？しきょく？どういう意味だろう。
11時の開店に合わせて自宅をスタート。・・・と思ったのに準備でバタつきスタート出遅れる。軽く走っているのに、今...
Uncategorized Uncategorized 食べ歩きジョギング 初回
目的地：さいたま新都心方面。ランチは途中見つける。今日は第一回目の夫婦でのジョギング。とりあえず、走る方向だけきめてレッツゴー！
ペースはキロ8分ぐらい。１キロも走っていないのに足痛い。無理しない無理しない。予定とおり信号機を目安に...
Uncategorized パートナーと週末ジョギングを始めました。
スタイル維持している友人から週40分程ジョギングしているって話を聞いたので、さっそく翌日から走ってみた。だけど、雨で走るタイミングをのがしたら最後に走ったのは・・・いつの日だったか。私は一人じゃ運動を継続できないと自覚。妻に一緒に協力をお...
Uncategorized ダイエット日記 9月のスコア一覧
日付体重体脂肪率骨格筋基礎代謝BMI備考9/13月65.5----ダイエット開始日飲酒なし9/14火63.923.534.6151723.39/15水63.323.634.4150523.19/16木63.423.334.8151...
ダイエット ダイエット日記 5日目
体重 62.8kg、体脂肪率 23.2、BMI 22.9
また夜中に目が覚めてしまった。しかも0時前。寝直そうと頑張ったが結局3時だ。・・・嫁よ何故いつも午前3時にアラームをかけている。
7:30二度寝してしまった 0(_ _...
ダイエット ダイエット日記 4日目
体重 63.4kg、体脂肪率 23.3、BMI 23.1
やっぱり晩酌すると夜中の2時頃に目が覚めるぁ。寝たの0時過ぎなのに今晩も夜中に目が覚めるようなら何か対策を考えてみようかな
7:30 散歩20分最近、運動を継続している...
ダイエット ダイエット日記３日目
体重 63.3kg、体脂肪率 23.4、BMI 23.1７:30体がだるくて起きるのが遅くなってしまった🥱朝の散歩する時間はないから他で時間を確保しよう。
昨晩はビール500ml×2 を摂取したけれど、決して飲みすぎではないと思う。...
ダイエット ダイエット ２日目 もう少しだけ頑張ってみた
5:40なんか疲れたので、ビールを真っ先に飲もうとしたけど、リングフィットアドベンチャー(４日間継続中)をしてなかった。お酒を飲む気満々だったので、体がだるい。手足に震えが😖アルコール中毒ぎみですかね。肝疾患とか怖いからホント気をつけない...
ダイエット ダイエット日記２日目
体重 63.9kg、体脂肪率 23.5、BMI 23.36:00昨日はなんとか晩酌をしないで過ごせた。なかなか寝付けなかったけど目覚めた時に体のだるさは感じなかったような気がする。いつもだけど、食べる量の少なかった次の朝はお通じがこない。...
ダイエット マジでやばいので、今日からダイエットをはじめます。
2年ほど前から急に体重が８キロ増えた🥲(2021/9/13現在 165.5cm, 65.5kg)ジョギングやウォーキングは雨で中断して続かなくなるし、食制限してもガマンできない〜っ、今日だけって感じで・・・結局は体重が減るどころか増えて...